- Состав курса:
- Зерномицелий ежовика гребенчатого (Hericium erinaceus) — 1-й компонент
- Лецитин подсолнечный — 2-й компонент
- Цель курса:
- Улучшение когнитивных функций (память, внимание, концентрация).
- Снижение стресса и тревожности.
- Содействие улучшению нейропластичности и восстановлению нервных клеток.
- Поддержка общего психоэмоционального фона и ясности мыслей.
- Свойства компонентов:
3.1 Зерномицелий ежовика гребенчатого (Hericium erinaceus):
- Психоактивные эффекты: способствует улучшению когнитивных функций, увеличивает внимание и концентрацию.
- Нейрогенез: стимулирует производство нейротрофических факторов, таких как фактор роста нервов (NGF), что помогает восстановлению нейронов и улучшению памяти.
- Антиоксидантное действие: помогает уменьшить оксидативный стресс, что особенно важно для мозга.
3.2 Лецитин подсолнечный:
- Поддержка клеточных мембран: лецитин является источником фосфолипидов, которые важны для нормальной работы клеточных мембран мозга.
- Улучшение работы мозга: способствует улучшению передачи нервных импульсов, поддерживает работу нейротрансмиттеров, таких как ацетилхолин, который играет ключевую роль в процессах памяти и внимания.
- Антистрессовый эффект: способствует снижению уровня стресса и улучшению психоэмоционального состояния.
- Правила приема:
4.1 Зерномицелий ежовика гребенчатого:
- Дозировка: 1 ч.л. порошка (примерно 1-1,5 г) в день.
- Время приема: утро, перед завтраком или в первой половине дня.
- Как принимать: растворить в воде, чае или добавить в смузи. Если вкус слишком насыщенный, можно также запить водой.
4.2 Лецитин подсолнечный:
- Дозировка: 1 ч.л. порошка (примерно 3 г) 1-2 раза в день.
- Время приема: в утренние и/или дневные часы.
- Как принимать: растворить в воде, соке, молоке, можно добавить в йогурт или каши. Важно избегать приема лецитина поздно вечером, чтобы не повлиять на сон.
4.3 Общие рекомендации по курсу:
- Продолжительность курса: 3 месяца (можно повторить курс через 2-3 месяца перерыва).
- Регулярность: принимайте препараты ежедневно, без пропусков.
- Важность питания: для достижения наилучших результатов рекомендуется сбалансированное питание с акцентом на продукты, поддерживающие здоровье мозга (жирные кислоты омега-3, витамины группы B, антиоксиданты).
- Ожидаемые результаты:
- Через 1 месяц: улучшение концентрации, снижение уровня стресса, легкое улучшение памяти и умственной активности. Уменьшение усталости, повышение энергии и бодрости.
- Через 2 месяца: улучшение кратковременной и долговременной памяти, повышение ясности мышления. Более легкое восприятие информации и улучшение способности к обучению.
- Через 3 месяца: стабилизация когнитивных функций, улучшение качества сна и общего психоэмоционального состояния, снижение уровня тревожности и депрессии, увеличение продуктивности.
- Дополнительные рекомендации:
- Для улучшения эффектов БАДов рекомендуется включать в курс регулярные занятия физической активностью (например, прогулки на свежем воздухе или утренние разминки), которые способствуют улучшению кровообращения и нейрогенезу.
- Также важно поддерживать здоровый режим сна, так как восстановление когнитивных функций происходит в основном во время ночного отдыха.
- Противопоказания и осторожности:
- Зерномицелий ежовика: в редких случаях может вызывать аллергическую реакцию или расстройства пищеварения. Рекомендуется начать с малых доз.
- Лецитин подсолнечный: обычно безопасен, но может вызвать расстройства желудка при высоких дозах. Также следует соблюдать осторожность при индивидуальной непереносимости компонентов.
Если у вас есть хронические заболевания, беременность или кормление грудью, перед началом приема БАДов рекомендуется проконсультироваться с врачом.